Consejos

¿Sabías que….?

– No debes saltarte las comidas, porque tendrás más hambre después. Procura ingerir alimentos 5 ó 6 veces al día, en cantidades moderadas.  Es muy importante desayunar bien, comer suficiente y cenar poco. El viejo dicho de “desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo” no está obsoleto, sino que es algo fundamental.

– Seguir la dieta que le fue bien a otra persona, es un error muy típico que debemos evitar.  Saber que cada persona unas necesidades nutricionales diferentes, según peso, altura, edad, actividad física, etc…  y la que se confeccionó para esa persona probablemente no te funcionará.

– Adelgazar en tiempo record o fijarse fechas topes para intentar entrar en un vestido varias tallas menor es un error que debemos evitar. Puede que lo logremos con una dieta muy restrictiva, pero en muy poco tiempo recuperaremos el peso perdido.